Читать онлайн книгу "50 незаменимых упражнений для здоровья"

50 ??????????? ?????????? ??? ????????
?????? ?????????? ??????????


???????????? ?? ??????? ??????? ???????????
????? ????? ??????? ??????????? ????, ?????????? ?. ?. ??????????? ???????????? ????? ?????????? ???????????????? ??????? ??? ???, ??? ??? ?????? ? ??? ?????????? ??????????????? ????????? ??????? ? ???????????? ???????????? ? ????????, ????????? ??? ????????? ?????????????.

???????????? ?????????? ?????? ????????????????? ?? ??????? ???????????, ??????? ?????? ???????? ????? ?????? ?? ?? ???, ??????? ??????? ?????? ???. ??? ?????? ??? ????? ? ??? ??? ????????? ????? ?????????? ????? ?????? ??? ?????????? ? ????????? ?????????? ???????? ? ????? ??? ??????? ?????????? ????????? ????????? ? ????????????????, ??????? ??????? ???????????? ?????????? ???????????? ????????????? ??????? ? ???????? ?????. ?????? ?? ?????????? ????? ????????? ? ???????? ???????? ??? ?????? ??????? ??????????????? ???????. ????? ??????? ?? ????????? ?????????? 50 ????????, ???????? ??????? ?????????, ?? ??????? ?????????? ?? ???????? ??? ??????? ? ??????????? ???????? ???????? ?????.

??? ??? ?????????, ???? ??????? ???????? ??????? ???? ? ?????, ? ????? ???????? DVD ? ?????????? ???????????? ?????????? ??????? ???? ? ?????. ???????????? ??? ???? ? ?????????? ???????? ?? ??????? ???????????. ?????? ???????!

????????! DVD-???? ???????? ?????? ? ???????? ???????? ?????!



? ??????? PDF A4 ???????? ???????????? ????? ?????.





?????? ?????????? ??????????

50???????????? ?????????? ??? ????????





?? ????????





??? ????? ???????????? ????? ???????? ???????????????? ??????? ??? ??????? ?? ??????? ??????? ??????????? ? ???????? ???? ??? ???????????? ???? ? ????????? ??????? ? ???????????? ?????????? ??????????.

??????????????? ?????????????? ?????? ????? ??? ????????? ???????? ??????? ? ???????? ???????????? ??????????? ????????????, ???????? ? ?????????? ???????, ??? ? ???????, ????? ?????????? ?? ???.

??? ?????? ?????????? ????????? ???????? ?? ????????? ? ???????????????? ? ???. ????????????? ?????????????????? ????? ???????? ? ?????????? ??????? ?????? ?? ?????????.

???????? ??????????

??? ??????????????????? ???????? ???????????

?.??. ???????? ?????????

?/? ?????? ????

?/? ??????? ????

??? ?????????? ????? ????????????

??? ?????? ????? ?????

??? ?????????????? ???????

??? ?????????????? ?????

??? ?????? ????? ????????????

??? ??????? ????? ????????????

???? ??????????? ????????????? ??????? ??????

??? ????????-?????????? ???????

??? ??????? ????????? ??????????

??? ????????????? ???????????

???? ??????????? ??????????? ??????? ??????

???? ?????? ????????? ????????? ?????????????? ???????????? ????




?? ??????





?? ??? ???? ??????????? ????????? ???????? ? ?? ??????? ?? ????? ????????. ??? ??????? ??????? ???????, ?????? ??? ??????? ????????? ????????? ???????? ? ??????? ???????. ??? ??????????, ???????? ????, ?????, ??????. ????? ????? ???????? ? ????????? ? ???? ?????. ????? ??????? 50 ????????, ?? ??? ??????, ?????????? ??? ???????????? ? ??????? ?? ?????? ??????????? ???????????? ? ????????, ?? ? ????? ???????, ??? ???????, ???????? ?????????? ???????, ?????????, ?????, ???????? ?????? ? ????.

??? ???? ????? ??? ?????????? ????????????? ??????? ?????????? ?? ????????, ??????? ?? ?????? ????? (???????, ????? ?? ????????? ?? ?????????, ???????? ???????????? ?????????? ???????????????), ??????? ? ?????????? ??? ???????:

1.???????? ????? ????? ?????????, ??? ??? ??????? ?????????? ?Ҡ??? Ѡ??????? ???????? ???????? ʠ??? ????? ???????? ????????????, ??? ???? ???????.

2.???????  ????, ??? ??? ??? ???????? ???????? ʠ??????????????????, ???? ??? ?????? ?????????????? ???? ???????, ??? ???????? ?????? ??? ?????????? ??????????, ???Š??? ????????? ?????????? ????????.

3.??????????, ???? ???????, ?????????? ??? ??????????, ???????? ?????????????, ??????? ???????? ??? ???????? ????????? ?Ҡ????????. ??? ?????????? ??????? Ѡ?????????? ?Ǡ?????? ????????? ???????????, ??????».

?????????, ???? ?????????, ??????? ?? ?????????? ??? ?????, ?? ??????? ???????????? ???? ????????, ??????, ???? ?????????? ?? ????? ???? ? ??????? ????????????? ??????. ???????? ???????? ????????????, ? ??? ??????????? ??????? ???????? ???? ???????? ? ???????? ????? ? ?????.

? ????? ??? ??????? ?? ???? ???????, ?? ??????????? ????! ??? ???? ??????? ????? ???????? ? ????????, ??????? ?? ??? ?? ??????????!

?.??.?., ????????? ?.??. ??????????


















? ??? ????? ??????? ??? ??????????????? ?????????? ???????? ??????????:

1.???????? ??? ??????????????? ?? ?????????? ????? ???? ??????????. ????????, ??? ? ??????? ? ?????? ???? ????????? ?????????? ??????? ????? ??????????. ?? ?? ????????? ???? ????? ?????? ???????????? ??? ????.

2.?????????, ??? ?????-??, ??? 20?30 ?????, ?? ???? ?????????? ?????????. ??????? ? ???????? ???? ?? ????? ?????? ??? ?????????, ? ???? ???????? ???????.

3.????? ?? ?????? ???????????? ???????? ? ??????? ???????? ??????????, ??? ?????? ???????????? ? ??????, ??????? ???????? ??? ????? ???????? ? ???????????? ?????? ??????.

4.????? ?? ????? ?? ????????? ??????? ??????????, ???? ????? ???????? ??????????? ????? ??????. ??? ??????? ????????? ? ?????????. ?? ??? ?? ????? ?????????? ?????????? ?????????? ??? ???????????. ? ????? ?????? ????? ?? ???????? ??????.




























5.?????? ???? ? ?????? ?????? ???????, ?????????? ????????? ???? ??????????, ????????? ? ???????? ????. ?????, ???????, ??????? ???????? ??? ??? ???????? ????? (5?10 ??????). ?? ?????? ?? ????? ????!

6.??????? ????? ???????????? ?? ????????? ????????, ????????? ????????. ???? ?????????? ???????? ??????????. ? ?? ????? ?????????? ?????????? ????????????? ?????.

7.??? ?????????? ??????? ?? ???. ????? ???????????? ???? ????? ????, ?? ??????. ?? ??????!

8.??? ??????? ??????? ?? ??????????. ??? ???????????? ????? ???, ??????? ?? ?????? ????????? ????????? ????. ?????? ???!

9.??????? ???????????? ?? ????? ?????????? ???????. ? ??????? ??????, ??????? ?????????? ??????????.

10.??? ????????? ?????? ?? ???? ????????. ?????? ??????? ???? ?? ??????????? ??????????? ???????? ? ???? ????? ?????????? ??????????.







































??????????? ??????-???????? ??????? (??????-????????????? ????????)



??? ???? ????? ???????????? ???????? ???????????? ? ????????, ???? ???????? ?? ?????? ?? ????????????? ????????, ?? ???????????.


??????

????????????? ??????????? ??????? ??????????? ????????? ?????????????? ?????????? ?????? ???? ? ??????, ??????????? ???????????? ??? ????????? ?????????.

??? ??????? ???????? ? ??????? ????????, ? ????????????. ??????????? ???? ??????? ?? ??? ?????????? ????????. ?????????? ??? ??????????-????????????? ??????????. ????? ?? 24. ???? ????????? ???????? ????????? ?????????????? ?????, ?????????? ??????? ????? ??? ??, ??? ??????? ???????, ?? ???? ? ??????? ?????????? ????.


??????

?????????????? ?????? ?????? ???? ???????? ??????-?????????? ?????, ?? ??????? ? ?????????????? ??????? ????????.

???????? ?????? ??????? ???????? ?????????, ????? ??????? ? ?????????????? ????? ??????? (??????????). ????????? ???? ????????? ? ?????? ? ???????. ? ?????? ? ????? ?????? ??????? (? ??? ????? ? ???????????) ???????? ??????? ? ????? ????? ?????????? ? ??? ?????, ? ???????, ????? ??????? ?????????? ???????? (?????, ???????, ??????????????? ????????), ????? ?????????? ???????? ??????? ??????. ?????? ???????? ????? ???????? ?? ??????????????.

??????? ? ??????????? ????? ?????? ??????????!




?????? 1

?????? ???? ? ?????????? ?????? ????????????


???????? ??????? ??????????? ????????????? ??? ?????????????? ??????????: ????????? ???? ?????, ??????? ?? ????????!


1 ??????? ??????????????ջ ???? 1???

?.??. ???? ?? ???????, ???? ?????? ? ???. ??? ????? ???? ??????? ? ??????? ?? ??? ? ?????? ???????????? ?? ???????? ?? ???????????? ?? ????????: ?????? ???? ? ????? ????. ?????? ???????? ?? ??????????? ??? ???? ??? ? ???????? ?????? ???? ? ????.



??????????? ??:

???????, ?? ????? ??????????? ?????????? ??? ?????? ?????????? ????? ? ?????. ???????????? ????????????? ????, ??????? ????? ??????? ? ?????? ???????????, ?????????? ???????? ?? ????????, ??? ?? ????????, ? ?????? ??? ? ???, ??????? ????????? ????????? ???????, ?????? ?????????? ???? (??????????) ???????? ???? ????????????, ??? ????? ???????? ?????? ????.


???????????? ??????, ????? ???????? ? ??????????? (??? ??????? ?????????? ?????? ??????), ??5???20??????, ?????? ????? ??-??? ??????? ???????????? ???? ??????? ??????? ? ???????? ????????. ? ?????????? ?????? ???????? ?????????? (????????, ??????? ???????? ??? ?????? ????? ??? ??????), ???? ?? ??????? ? ???? ?????? ?? ?????? (????????? ???????). ??? ?????, ??? ??????, ??????? ? ??????? ????????.




????? ???????????????? ?????????.


????? ???????????? ??? ???????.

?????????? ??? ????? ???????, ????? ?????? ????????? ?????? (https://www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/domashnie-uroki-zdorovya-gimnastika-bez-trenazherov-50-nezamenimyh-uprazhneniy-dlya-doma-i-zala/) ?? ??????.

????????? ???????? ????? ????? ?????????? ?????? Visa, MasterCard, Maestro, ?? ????? ?????????? ????????, ? ?????????? ?????????, ? ?????? ??? ??? ???????, ????? PayPal, WebMoney, ??????.??????, QIWI ???????, ????????? ??????? ??? ?????? ??????? ??? ????????.



Если текст книги отсутствует, перейдите по ссылке

Возможные причины отсутствия книги:
1. Книга снята с продаж по просьбе правообладателя
2. Книга ещё не поступила в продажу и пока недоступна для чтения